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湖北高天提醒您:做好霧霾天自我保護(hù)

時間:2015-12-11 點(diǎn)擊:2470次

        這個冬天,全國各地都被霧霾困擾,到處灰蒙蒙,霧霾其實(shí)就是大量懸浮的微粒構(gòu)成,人們在這樣的環(huán)境下生存,會對身體造成很大的不利影響,在這樣的氣候環(huán)境下,人們在提高環(huán)境保護(hù)的同時,也要注意自我保護(hù),盡量減少霧霾對自我健康的不利影響,那么,我們改如何來做呢?

首先,要少出門,盡量少開窗,這是自我保護(hù)Z有效的方法,如果一定需要出門,不要開車,霧霾天能見度低,容易引發(fā)交通事故,不開車也可以為減少PM2.5做貢獻(xiàn)。

其次,外出帶上口罩,這樣可以有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi),但佩戴的時間不宜過長,老年人和心血管疾病的人要避免佩戴,以免呼吸困難導(dǎo)致頭昏。

再次,要做好個人衛(wèi)生,出門后進(jìn)入室內(nèi)要及時洗臉、漱口、清理鼻腔,去掉身上所附帶的污染殘留物,以防止PM2.5對人體的危害。洗臉時用溫水,利于洗掉臉上的顆粒。清理鼻腔時可以用干凈棉簽沾水反復(fù)清洗,或者反復(fù)用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕,同時要避免嗆咳。除了面部清理外,身體裸露的部分也要清洗。

Z后,飲食方面也要注意,多吃清淡食物,多喝水,適量補(bǔ)充維生素,少抽煙。

      要做好自我的保護(hù)之外,還要提高環(huán)保意識,環(huán)境靠大家,只有人人行動起來,才能真正的減少霧霾,還我們藍(lán)天白云。

      湖北高天希望大家身體健康,天天好心情。

 

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